全民焦虑时代，如何克服焦虑?？|壹心理心理演讲上海站

这个时代，很多人在故意制造渲染“焦虑”，利用“焦虑”为自己创造利益。

“知识焦虑”，这词去年火爆整个票圈，人人自危。本来从小在焦虑里长大的80、90后想要急速成功，实现财富自由，就很容易被这种焦虑假象影响控制，献出大量时间、钱和精力，获得太多无用信息，反而失去自己的人生方向和价值。

到底什么样的焦虑才能让我们进步？我们又如何应对和转化焦虑带来的负面影响？

3月25日下午，壹心理在上海举办的PSY＋TALK “生而真实·焦虑时代的意义”全国首创心理创意演讲上给出了答案。（PSY＋TALK是壹心理打造的全国第一个心理演讲品牌巡演活动。）

全国最大的心理学互联网平台——壹心理请到8位人生经历奇妙的心理达人：95后百万公号创始人曲玮玮，死亡体验馆创始人丁锐，知名职场达人、圈外CEO孙圈圈，知名新媒体艺术家郑轶，WABC创始人大苗，斯坦福心理学MBA Jenny，复旦心理学博士曹公子以及壹心理创始人黄伟强。

8个独特灵魂，面对8种焦虑困境：生存，成长，丧失，评价，职业，平凡，社交，表达，3个小时颠覆传统认知的演讲，心理达人们关于“焦虑时代”都说了什么惊人之语？

1

丁锐

死亡体验馆创始人

“选择“原子化生存”，才能真正应对焦虑。”

原子化社会原意指人与人之间的社会关系的割裂，导致现在这个社会人之间相互疏离、孤独、独立的存在。死亡体验馆创始人丁锐认为，“现代社会的关系结构已经由基于“血缘”和“地缘”的生存状态逐步向“原子式”转变——即从追求安全感和归属感慢慢向追求“个体自由”过渡。”我们很多的焦虑来自于“血缘”和“地缘”，为了安全感和归属感而做出非自己内心想要的选择。丁锐更看重个体自由，个体自由会让你的人格更加完整，焦虑随之减少或消失。

2

孙圈圈

知名职场专栏作家 “圈外”CEO

“跟低成本的人交往，才能减少焦虑。”

知名职场专栏作家、“圈外”CEO孙圈圈提出：跟低维护成本的人际交往能大大减少焦虑。他们有三个特征，第一是可以把控自己的情绪，第二是对你有足够的信任，第三是懂得付出和回报。

3

黄伟强

壹心理创始人

“大多数中国人是表达困难症。学会真实表达才能减少焦虑。”

壹心理创始人黄伟强提出一个观点，“大多数中国人都是表达困难症患者。”因为存在群体排斥恐惧和社会赞许性，我们只能用安全的方式表达自己。我们害怕发表不同观点的时候会被其他人冷落，排斥。但只有学会真实表达才能减少焦虑。

4

郑轶

新媒体艺术家 知名博主

“不要用所谓自由的逃避自我，只会让你的成长焦虑越来越严重。”

新媒体艺术家、知名自媒体“近似于透明的深蓝”博主郑轶提出一个观点：焦虑程度取决于你到底是在做自己还是在扮演自己，你所谓的追求自由是不是在逃避生活。现在很多年轻人形成了“火”的典型人格——“戏剧型人格”和“逃避型人格”。他们所追求的的自由根本上是逃避主流社会逃避成人世界，逃避日常的平庸无聊，抵抗的是自己不想成为的那个自己——即自我边缘化。这背后是一种对自我深深的不接纳。只有回到生活中来，才能真正面对焦虑。

5

曲玮玮

百万公号曲玮玮创始人

“平等看待，尽情每一份职业，就不会有职业焦虑存在。”

我们该如何选择自己一生的职业？到底要不要不停“折腾”？职业焦虑困扰很多年轻人。婚礼策划、记者、射箭教练....采访过桂纶镁、刘昊然等众多一线明星，做过十几种职业的95后曲玮玮百万公号创始人说，“平等看待每一份职业，充分的去尝试，就不存在所谓的职业焦虑。”

6

曹公子

复旦大学心理学博士

“经历生命里的痛苦事件，会让你形成最强的抗焦虑能力。”

母亲突患癌症，让她必须面对生命可能死亡的真实；未婚夫出轨，让她必须面对亲密关系破裂的真实。这些边缘事件，让她承受巨大焦虑，也让她重新思考生活的真相。复旦大学心理学博士曹公子说，“经历生命里痛苦事件，会让你形成最强的抗焦虑能力。”

7

大苗

WABC创始人 一元购画发起人

“艺术疗愈，或许能让你走出焦虑怪圈”

WABC创始人，一元购画发起人大苗用八年时间了解和感受精神或智力障碍者这个特殊群体在绘画中最为真实的内心。他坚信：美与爱是这个世界的良药。八年经验让他得出一个结论，“艺术疗愈，或许能让一个人走出焦虑怪圈”。我们可以去做这样的尝试。

8

jenny

斯坦福心理学MBA

“面对评价攻击时，避免焦虑最好的方法是保持一贯的自信。”

我们常会有被人评价的焦虑。斯坦福心理学MBA Jenny曾遭遇疯狂的网络暴力。从线上到线下，一批人一路谩骂“追杀”她。经历了这些的她说，我们“面对评价攻击时，避免焦虑最好的方法是保持一贯的自信。”

8位嘉宾用他们颠覆的分享，重塑了焦虑在互联网时代的重要意义。从生存，成长，丧失，评价，到职业，平凡，社交，表达，他们都提出了自己独特的观点，帮助和引导我们在这个互联网时代下，找到真正面对焦虑的办法，而不是任凭自己在他人渲染焦虑，制造的恐慌里失去自我。愿你能面对焦虑，生而真实。

壹心理

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